Hamilelikte Balık Yağı Tabletleri Kullanmak Güvenli mi?

Son yıllarda hamileler arasında popüler olan konulardan biri de hamilelikte balık yağı tabletlerinin kullanımıdır. Hamilelikte Omega-3 tabletleri (balık yağı hapı) kullanımı dikkat edilmezse son derece zararlı olabiliyor. Balık yağı tabletleri iki şekilde üretiliyor. İlki, balıkların karaciğerinden, diğeri ise balığın gövdesinden elde edilir. Zararlı olan; balık karaciğerinden üretilen tabletlerdir. Bu tabletler, yüksek oranda retinol adı verilen bir maddedir. Retinol, A vitamininin bir formudur ve hamilelik sırasında fazla alınması durumunda bebekte hasara neden olabilir.

Balık gövdesinden elde edilen tabletlerde bulunan Omega-3 yağ asidi bebeğin gelişimi açısından yararlıdır. Doğal yollardan yeterince Omega-3 alamıyorsanız balık karaciğerinden elde edilmeyen tabletleri kullanmakta yarar var. En fazla Omega 3 içeren balıklar; uskumru, somon, alabalık, sardalya ve ringadır. Anne adayları için önerilen ise; haftada 2 kez balık yemek, ihtiyaç duyulan Omega 3 alımı için yeterlidir. Anne adayı, yeterli miktarda balık yiyorsa Omega 3 tableti almasına gerek yoktur, yeterli miktarda balık yiyemiyor ve balık yağı tableti kullanmak istiyorsa retinol içermeyen tabletler kullanmaya dikkat etmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.