BURÇLAR

Koç Burcu

Koç

Boğa Burcu

Boğa

İkizler Burcu

İkizler

Yengeç Burcu

Yengeç

Aslan Burcu

Aslan

Başak Burcu

Başak

Terazi Burcu

Terazi

Akrep Burcu

Akrep

Yay Burcu

Yay

Oğlak Burcu

Oğlak

Kova Burcu

Kova

Balık Burcu

Balık

 

SON YAZILAR

 

EN POPÜLER

 

SOSYALGELİNLER

Hamilelikte Sıvı Tüketimi

Hamilelikte ne kadar sıvı tüketmeli? Hamilelikte Sıvı tüketimi hakkında bilmeniz gerekenler...

Seda

Sağlığımız için suyun önemini söylemeye bile gerek yok aslında. Normal dönemde olduğu kadar hamilelikte sıvı tüketimi de oldukça önemli. Hamilelikte vücuttaki sıvı miktarı artar ve kan hacmi neredeyse %50 oranında artar. Amniyon sıvısı da yaklaşık 3 saatte bir tamamen yenilenir. Bu yüzden anne adayının sıvı dengesi oldukça önemlidir. Anne adaylarının sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmesi için günde en az 2 litre sıvı tüketmesi öneriliyor. Bildiğiniz gibi, hamilelik öncesi sağlıklı bir insan günde ortalama 2 litre su tüketmeli, hamilelikte ise bu önerilen 2 litrenin “minimum” olduğunu gözden kaçırmayın ;) Fazla su da toksik etki yapacağından normal şartlarda 4 litreyi geçilmemesi öneriliyor. Sıvı tüketimini hamilelik öncesine göre daha fazla tüketmek, kabızlık-kramp oluşumunu önlüyor, baş ağrısı ataklarını azaltıyor ve özellikle yaz aylarında halsizlik şikayetlerinin azalmasını sağlıyor.HamilelikteSiviTuketimi_Poster

 
 

Hamilelikte Sıvı tüketimi oldukça önemli; İdrar yollarında herhangi bir enfeksiyon yoksa idrarınızın rengine bakarak yeterli miktarda sıvı tüketip tüketmediğinizi anlayabilirsiniz. İdrar renginin koyu sarı renkte olması yeterli miktarda su tüketmediğiniz anlamına gelir, sağlığınız ve bebeğiniz için su içmeyi ihmal etmeyin.

 
 
 
ÖNCEKİ YAZI SONRAKİ YAZI
 
YORUMUM VAR FORUMDA TARTIŞ
 

BENZER YAZILAR

 

YORUMLAR

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 
 
Takip Et
 
 
Popüler